Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		17g	53kcal	2g	10.5g	0.3g	2.9g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		33g	12kcal	1.2g	1.4g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		13g	42kcal	1.3g	7.7g	0g	1.8g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		13g	43kcal	1.3g	7.3g	0.3g	2.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		29g	101kcal	3.9g	19.7g	0.7g	1.1g
Siirappi, tumma		16g	51kcal	0g	11.8g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		4.9g	44kcal	0g	0g	4.9g	0g
	Annoskoko tuplana	252g	688kcal	19.4g	116.8g	12.6g	16.8g
	Valittu annoskoko	126g	344kcal	9.7g	58.4g	6.3g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	63g	172kcal	4.9g	29.2g	3.2g	4.2g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu