Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 56g | 22kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 0.8g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 60g | 88kcal | 8.8g | 10.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 261kcal | 19g | 30g | 5.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 131kcal | 9.5g | 15g | 2.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 65kcal | 4.8g | 7.5g | 1.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.5g | 11.9g | 2.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu