Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 35g | 122kcal | 8.8g | 21.2g | 0.8g | 3.5g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.6g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.2g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 328kcal | 18.4g | 46g | 8.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 164kcal | 9.2g | 23g | 4.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 82kcal | 4.6g | 11.5g | 2.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.3g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu