Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 31g | 43kcal | 3.9g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 16g | 28kcal | 0.7g | 0.9g | 2.3g | 0.6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 9g | 56kcal | 2g | 0.6g | 5.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 9g | 5.7kcal | 1.3g | 0.3g | 5.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 3.1g | 18kcal | 0.6g | 0.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 6.2g | 20kcal | 1.1g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 23g | 65kcal | 7g | 0.4g | 4g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 23g | 91kcal | 6.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 667kcal | 47.2g | 14g | 58.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 333kcal | 23.6g | 7g | 29.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 167kcal | 11.8g | 3.5g | 14.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.7g | 5.5g | 23g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu