Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 25g | 15kcal | 0.3g | 3g | 0.2g | 0.9g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 25g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.4g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 25g | 10kcal | 0.2g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 192kcal | 9.6g | 34.2g | 1.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 96kcal | 4.8g | 17.1g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 48kcal | 2.4g | 8.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu