Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 30g | 42kcal | 3.8g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 2.5g | 3.3kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 44g | 171kcal | 12.7g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 24g | 143kcal | 5.7g | 1.6g | 12.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 20g | 25kcal | 1g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 3g | 18kcal | 0.8g | 0.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 810kcal | 49.2g | 6.8g | 65.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 405kcal | 24.6g | 3.4g | 32.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 203kcal | 12.3g | 1.7g | 16.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 321kcal | 19.5g | 2.7g | 25.8g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu