PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 68g | 37kcal | 0.3g | 8.8g | 0.1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 2.8g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 121kcal | 4.8g | 25.6g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 61kcal | 2.4g | 12.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 30kcal | 1.2g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10.1g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu