Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 24g | 14kcal | 2.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 15g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 16g | 5.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 143kcal | 7g | 23.4g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 72kcal | 3.5g | 11.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 36kcal | 1.8g | 5.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu