Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 70g | 46kcal | 8.4g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 16g | 6.6kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 35g | 16kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 4.2g | 16kcal | 3.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 180kcal | 27.4g | 15.8g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 90kcal | 13.7g | 7.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 45kcal | 6.9g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu