Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		13g	44kcal	1.6g	8.7g	0.2g	0.4g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		19g	39kcal	4.5g	0g	2.4g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		25g	18kcal	3.8g	0.5g	0.1g	0g
Kurkku, tuore		22g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Maustekurkku		34g	5.7kcal	0.2g	1g	0g	0.6g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		14g	49kcal	0.1g	1.3g	4.9g	0g
	Annoskoko tuplana	253g	315kcal	20.6g	23.8g	15.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	127g	158kcal	10.3g	11.9g	7.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	63g	79kcal	5.2g	6g	3.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.4g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu