Kirjolohijuures
Ruskista kirjolohosuikaleet öljyssä, lisää pussi suikalejuureksia, kääntele pannulla keskilämmöllä n. 5 min. mausta mustapipurilla ja suolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g | 56g | 107kcal | 8.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 68g | 19kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 2g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 306kcal | 18.2g | 6.4g | 23.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 153kcal | 9.1g | 3.2g | 11.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 76kcal | 4.6g | 1.6g | 5.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.2g | 2.5g | 9.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu