Kreikkalaiset lihapullat
Mausteet:
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 75g | 128kcal | 15g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 19g | 3.6kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 9g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 9g | 15kcal | 1.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 437kcal | 37.6g | 15.2g | 24.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 218kcal | 18.8g | 7.6g | 12.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 109kcal | 9.4g | 3.8g | 6.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.8g | 6g | 9.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu