Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 38g | 52kcal | 6.8g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 24g | 20kcal | 0.2g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 21g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 20g | 72kcal | 1.6g | 15.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 318kcal | 17.6g | 41.6g | 8.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 159kcal | 8.8g | 20.8g | 4.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 80kcal | 4.4g | 10.4g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.4g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu