Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 59g | 89kcal | 9.5g | 1.8g | 4.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 47g | 31kcal | 0.8g | 7g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 19g | 14kcal | 0.4g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 300kcal | 21.4g | 19.6g | 14.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 150kcal | 10.7g | 9.8g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 75kcal | 5.4g | 4.9g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu