Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 28g | 46kcal | 5.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 32g | 11kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.4g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 1.1g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 42g | 57kcal | 2.2g | 10.7g | 0.5g | 1g | |
| Sipuli | 4.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 11g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 266kcal | 21g | 26.4g | 8.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 133kcal | 10.5g | 13.2g | 4.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 67kcal | 5.3g | 6.6g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.3g | 10.4g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu