Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		53g	44kcal	0.6g	9.6g	0.2g	0.9g
Vesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		8.7g	2.9kcal	0g	0.6g	0.1g	0.3g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		13g	3.3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		4.4g	15kcal	0.5g	3.4g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		4.4g	13kcal	1.3g	0.1g	0.7g	1.3g
	Annoskoko tuplana	254g	156kcal	5.4g	28g	2.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	127g	78kcal	2.7g	14g	1.1g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	64g	39kcal	1.4g	7g	0.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.1g	11g	0.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu