Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 44g | 153kcal | 5.9g | 28.7g | 1.3g | 2.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 49g | 71kcal | 7.9g | 1.2g | 3.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 12g | 16kcal | 0.4g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 11g | 19kcal | 0.3g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 5.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 522kcal | 29.2g | 62.8g | 16.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 261kcal | 14.6g | 31.4g | 8.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 131kcal | 7.3g | 15.7g | 4.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu