Jauhelihakesäkurpitsavuoka
Paista jauheliha sipulin kanssa.
Laita kylmään pannuun niin ei tarvitse lisätä rasvaa ja rakeistuu hyvin.
Lisää haluamasi mausteet.
Lisää joukkoon tuorejuusto, paseerattutomaatti ja lihaliemi.
Viipaloi kesäkurpitsa ja tomaatti.
Voitele vuoka ja laita ensin pohjalle kesäkurpitsa viipaleita ja tomaatti viipaleita.
Kaada näiden päälle puolet jauhelihakastikkeesta.
Taas uusikerros kesäkurpitssaa, tomaattia ja loppu kastike.
Lado vielä päälle kesäkurpitsaa niin, että kastike peittyy.
Paista 200C n. 50 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Pikkumyy49
Laita kylmään pannuun niin ei tarvitse lisätä rasvaa ja rakeistuu hyvin.
Lisää haluamasi mausteet.
Lisää joukkoon tuorejuusto, paseerattutomaatti ja lihaliemi.
Viipaloi kesäkurpitsa ja tomaatti.
Voitele vuoka ja laita ensin pohjalle kesäkurpitsa viipaleita ja tomaatti viipaleita.
Kaada näiden päälle puolet jauhelihakastikkeesta.
Taas uusikerros kesäkurpitssaa, tomaattia ja loppu kastike.
Lado vielä päälle kesäkurpitsaa niin, että kastike peittyy.
Paista 200C n. 50 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Pikkumyy49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 49g | 8.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Tomaatti | 20g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Linessa tuorejuusto (Lidl), annos 200g | 10g | 5.9kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g | 24g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 20g | 33kcal | 3.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 0.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 124kcal | 11g | 8.2g | 4.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 62kcal | 5.5g | 4.1g | 2.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 31kcal | 2.8g | 2.1g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 4.3g | 3.2g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu