Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 50g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 20kcal | 0.3g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 20g | 13kcal | 2.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 139kcal | 7.6g | 24.8g | 1g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 70kcal | 3.8g | 12.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 35kcal | 1.9g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3g | 9.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu