Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 11g | 40kcal | 5g | 4.4g | 0.7g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 40g | 229kcal | 9.1g | 7.8g | 19.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 20g | 135kcal | 5.4g | 1.4g | 11.6g | 2.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 20g | 65kcal | 5.8g | 1.4g | 4g | 6.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 601g | 2064kcal | 61.3g | 421g | 7.2g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 6126kcal | 173.2g | 872g | 207g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 3063kcal | 86.6g | 436g | 103.5g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1532kcal | 43.3g | 218g | 51.8g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu