BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 176g | 590kcal | 47.4g | 47.4g | 24.6g | 35.1g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 351g | 169kcal | 28.1g | 12.3g | 0.7g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 211g | 116kcal | 1.1g | 29.5g | 1.1g | 2.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 88g | 23kcal | 2.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 351g | 142kcal | 1.8g | 26g | 2.1g | 6.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 232kcal | 0.4g | 56.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2655kcal | 163.4g | 377g | 57g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1328kcal | 81.7g | 188.5g | 28.5g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 664kcal | 40.9g | 94.3g | 14.3g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu