Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 178g | 1059kcal | 41g | 22.5g | 88.3g | 10.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 119g | 384kcal | 34.5g | 8.3g | 23.8g | 36.4g | |
| Kookoshiutale | 59g | 393kcal | 4.8g | 3.8g | 38.4g | 9.7g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 18g | 59kcal | 4.1g | 2g | 3.7g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 297g | 1549kcal | 30.1g | 160.2g | 85.9g | 6.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 119g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 59g | 291kcal | 9.3g | 26g | 18.3g | 4.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 30g | 264kcal | 0.2g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 95kcal | 0g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 178g | 1147kcal | 27.8g | 25.9g | 105.2g | 12.5g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 178g | 521kcal | 5g | 107.2g | 0.9g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 11522kcal | 313.6g | 758.8g | 788.4g | 194.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 5761kcal | 156.8g | 379.4g | 394.2g | 97.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 2881kcal | 78.4g | 189.7g | 197.1g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu