Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 540g | 81kcal | 4.9g | 13g | 1.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 169g | 25kcal | 3.2g | 2.9g | 0.2g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 203g | 55kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 169g | 43kcal | 1.5g | 7.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 169g | 545kcal | 84.4g | 50.6g | 0.8g | 9.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1702kcal | 193.2g | 168g | 29g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 851kcal | 96.6g | 84g | 14.5g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 425kcal | 48.3g | 42g | 7.3g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu