Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 263g | 106kcal | 1.3g | 19.4g | 1.6g | 5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 350g | 140kcal | 13g | 22.8g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 350g | 42kcal | 0.4g | 9.1g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 88g | 306kcal | 12.2g | 49g | 6g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1542kcal | 58.4g | 277.4g | 18.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 771kcal | 29.2g | 138.7g | 9.2g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 386kcal | 14.6g | 69.4g | 4.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu