Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 417g | 284kcal | 6.7g | 62.1g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 9g | 26kcal | 0.8g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 209g | 50kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 719kcal | 22.6g | 134.6g | 6.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 359kcal | 11.3g | 67.3g | 3.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 180kcal | 5.7g | 33.7g | 1.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu