Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g288g922kcal43.2g135.4g21.9g51.8g
Ruisjauho Pirkka36g110kcal3.5g22g0.7g5.4g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g36g22kcal3.6g1.5g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g648g544kcal7.1g118.6g2.6g11.7g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)90g30kcal3g4.4g0g0g
Oliiviöljy 50g446kcal0g0g50.4g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g14g58kcal0g14.3g0g0g
Leivinjauhe 41g73kcal2.2g15.6g0g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g14g52kcal0.5g11.5g0.5g0g
Suola, annos 3g5.4g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)36g216kcal8.6g2.4g19.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2520g4943kcal143.4g651.4g191.2g138.2g
Valittu annoskoko1260g2471kcal71.7g325.7g95.6g69.1g
Annoskoko puolitettuna630g1236kcal35.9g162.9g47.8g34.6g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834