Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 18g | 5.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 88g | 158kcal | 7.3g | 3.2g | 13.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Tonnikala | 140g | 196kcal | 33.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 18g | 40kcal | 0.9g | 3.1g | 2.5g | 1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 350g | 210kcal | 11.2g | 24.9g | 7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 350g | 119kcal | 0.7g | 24.9g | 1.1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1798kcal | 155.6g | 132g | 69.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 899kcal | 77.8g | 66g | 34.6g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 450kcal | 38.9g | 33g | 17.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu