Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3143g | 4483kcal | 392.9g | 9.4g | 322.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 2381g | 2193kcal | 376.4g | 59.8g | 47.6g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 1905g | 6095kcal | 438.1g | 0g | 438.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 476g | 3524kcal | 0g | 0g | 390.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1429g | 1492kcal | 320.6g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 667g | 493kcal | 30g | 86g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36561kcal | 3116g | 310.4g | 2442g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18281kcal | 1558g | 155.2g | 1221g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9140kcal | 779g | 77.6g | 610.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu