Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		3807g	4764kcal	799.5g	0g	171.3g	0g
Valkosipuli		57g	62kcal	4.5g	9.3g	0.3g	1.2g
Herkkusieni		1269g	202kcal	26.6g	3.8g	4.2g	19g
Sipuli (kuorittu)		1269g	343kcal	16.5g	60.9g	2.5g	21.6g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		203g	294kcal	12g	62.7g	0.2g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		159g	178kcal	1.4g	17.3g	11.4g	1.6g
Kiinankaali		635g	127kcal	9.9g	14.3g	1.9g	5.7g
Paprika keltainen, annos 40g		1142g	297kcal	10.3g	58.2g	2.3g	22.8g
Oliiviöljy		190g	1683kcal	0g	0g	190.4g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		254g	495kcal	1.3g	120.6g	0.3g	0g
Sokeriherneen palko		1015g	305kcal	33.5g	36.5g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	17497kcal	1831g	767.2g	775.6g	143.8g
	Valittu annoskoko	10000g	8749kcal	915.5g	383.6g	387.8g	71.9g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	4374kcal	457.8g	191.8g	193.9g	36g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu