Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 563g | 619kcal | 129.4g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 250g | 40kcal | 5.2g | 0.7g | 0.8g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 375g | 101kcal | 3.4g | 18.7g | 1.1g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2525g | 1560kcal | 278g | 46g | 27.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1263g | 780kcal | 139g | 23g | 13.8g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 631g | 390kcal | 69.5g | 11.5g | 6.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu