Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 380g | 1491kcal | 125.5g | 0g | 108g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 380g | 1559kcal | 110.3g | 0g | 121.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 63g | 69kcal | 5g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Chili paprika punainen | 127g | 51kcal | 2.5g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 634g | 228kcal | 3.8g | 13.9g | 7g | 17.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 2535g | 5024kcal | 66.7g | 19.5g | 491.8g | 169.8g | |
| Oliiviöljy | 177g | 1569kcal | 0g | 0g | 177.4g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 5703g | 5584kcal | 171.1g | 1100.8g | 45.6g | 51.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31146kcal | 969.8g | 2311.8g | 1903.8g | 480.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15573kcal | 484.9g | 1155.9g | 951.9g | 240.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7787kcal | 242.5g | 578g | 476g | 120.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu