Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 240g | 26kcal | 2.6g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 63g | 76kcal | 12g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 300g | 276kcal | 47.4g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2526g | 1422kcal | 171.8g | 53.8g | 54.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1263g | 711kcal | 85.9g | 26.9g | 27.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 356kcal | 43g | 13.5g | 13.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu