Lihakasvisosselaatikko 2

UUSVERSIO LIHAKASVISSOSELAATIKOSTA

n. 200 g Porkkanaa
n. 400 g Kesäkurpitsaa
400 g jauhelihaa
n. 100 g Herkkusieniä
n. 90 g Tomaattipyrettä
200 g sipulia
250 g Creme Bonjour Cusine
100 g mustapekka juustoa
Kuivattua persilijaa runsaasti
Mausteina: valkosipulia, suolaa, mustapippuria, chiliä yms

Pilko porkkanat ja laita ne kiehumaan lihaliemikuutiolla ja valkosipulilla maustettuun veteen.

Kuori ja pilko kesäkurpitsat.

Lisää ne porkkanoiden perään noin 5 min myöhemmin kuin porkkana palat.

Anna vihannesten kiehua sen aikaa kun teet jauhelihakastikkeen.

Jauhelihakastike:
Kuulota sipuli, lisää jauheliha ja paista lähes kypsäksi.

Lisää silputut sienet.

Lisää tomaattipyree.

Lisää noin 1/3 osa Creme Bonjourista lihakastikkeeseen, säästä loput vihanneksia varten.

Mausta maun mukaan.

Poista liedestä lämpö ja lisää Mustapekka paloina.

Sulata Mustapekka juusto kastikkeen sekaan ja lisää runsaasti persiljaa.

Kun vihannekset ovat lähes pehmeitä siivilöi keitin vesi pois ja muussaa vihannekset muussiksi.

Sekoita loput Creme Bonjourista vihannesten sekaan.

Sekoita lihakastike ja vihannesmuussi keskenään.

Kaada uunivuokaan ja anna hautua noin 200-225 asteisessa uunissa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa

Welma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 280g620kcal49g0g47.6g0g
Porkkana 154g50kcal1g8.6g0.3g3.9g
Kesäkurpitsa zucchini 291g53kcal1.6g7.3g1.2g2g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g62g53kcal3g10g0.2g0g
Sipuli 140g42kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Herkkusieni 70g11kcal1.5g0.2g0.2g1.1g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni175g228kcal5.3g3.5g22.8g0g
Mustapekka tuorejuusto (Valio)70g329kcal8.4g5g30.8g0g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Soijakastike 14g8.4kcal0.7g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2527g2805kcal145.8g87.4g206.8g19g
Valittu annoskoko1264g1403kcal72.9g43.7g103.4g9.5g
Annoskoko puolitettuna632g701kcal36.5g21.9g51.7g4.8g
Arvot/100g100g111kcal5.8g3.5g8.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102540