Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 18g | 131kcal | 0.2g | 0.1g | 14.7g | 0g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Fenkoli, annos 100g | 90g | 28kcal | 1.1g | 6.6g | 0.2g | 2.8g | |
| Tomaatti | 113g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 135g | 24kcal | 0.8g | 3.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 270g | 599kcal | 47.3g | 0g | 46g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 74g | 106kcal | 9.3g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 90g | 298kcal | 1.8g | 2.7g | 31.6g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 68g | 169kcal | 12.8g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 90g | 270kcal | 20.7g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2529g | 3497kcal | 194.4g | 67.4g | 274.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1264g | 1749kcal | 97.2g | 33.7g | 137.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 874kcal | 48.6g | 16.9g | 68.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu