Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 38g | 15kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 151g | 127kcal | 1.7g | 27.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 485g | 228kcal | 2.7g | 43.1g | 1.5g | 10.2g | |
| Päärynä kuorittu | 114g | 49kcal | 0.4g | 9.1g | 0.1g | 4.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 248g | 100kcal | 1.2g | 18.3g | 1.5g | 4.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 116g | 39kcal | 0.6g | 7.4g | 0.7g | 3.8g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 113g | 52kcal | 0g | 12.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2529g | 1221kcal | 15.8g | 239.8g | 9.2g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1264g | 611kcal | 7.9g | 119.9g | 4.6g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 305kcal | 4g | 60g | 2.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu