Kumina sanoi...
Tämä vuoka on muuten parhaimmillaan jääkaappikylmänä. Itse tein yhden satsin käyttäen täytteenä banaania ja kuorrutteena minttu-suklaa protskua sekä kaakaojauhetta (molemmat ohjeen mukaan). Yön yli jäähtyneenä tämä on ihanan juustokakkumainen ja todella t
maanantai 26.10.2009 klo 09:55
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 313g | 182kcal | 28.2g | 15.7g | 0.6g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 88g | 224kcal | 14.6g | 29.9g | 5.3g | 26.3g | |
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 251g | 216kcal | 7.8g | 11g | 15g | 0g | |
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 251g | 82kcal | 0.4g | 16.6g | 0.2g | 3.8g | |
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 50kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 251g | 175kcal | 37.6g | 5g | 0.8g | 0g | |
Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 63g | 244kcal | 48.8g | 4.4g | 3.8g | 0g | |
Kaakaojauhe, sokeroimaton | 25g | 93kcal | 4.6g | 2.8g | 5.4g | 7.6g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2530g | 2754kcal | 284g | 195.6g | 87.2g | 75.4g | |
Valittu annoskoko | 1265g | 1377kcal | 142g | 97.8g | 43.6g | 37.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 633g | 689kcal | 71g | 48.9g | 21.8g | 18.9g | |
Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.2g | 7.7g | 3.4g | 3g |