Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka110g336kcal10.7g67.1g2.2g16.5g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g70g224kcal10.5g32.9g5.3g12.6g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g120g499kcal98.4g8.4g7.2g1.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g20g62kcal2.2g12g1.4g5.6g
Leivinjauhe10g18kcal0.5g3.8g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)220g484kcal28.8g1.1g40.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g480g403kcal5.3g87.8g1.9g8.6g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g130g78kcal13g5.6g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2530g4207kcal338.8g437.4g118.6g89g
Valittu annoskoko1265g2104kcal169.4g218.7g59.3g44.5g
Annoskoko puolitettuna633g1052kcal84.7g109.4g29.7g22.3g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579