Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 172g | 289kcal | 33.7g | 2.1g | 16.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 193g | 77kcal | 4.1g | 13.1g | 0.8g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 858g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.3g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 37g | 176kcal | 3.4g | 23.9g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2532g | 1129kcal | 83.8g | 80.2g | 52.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1266g | 564kcal | 41.9g | 40.1g | 26.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 633g | 282kcal | 21g | 20.1g | 13.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu