Katkarapusalaatti
Pilko ainekset ja sekoita kulhossa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 150g | 32kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.5g | 0.5g | 3g | |
| Retiisi | 63g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku | 135g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 95g | 24kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Katkarapu | 450g | 308kcal | 65g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2535g | 895kcal | 145.8g | 39.6g | 13.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1268g | 447kcal | 72.9g | 19.8g | 6.8g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 634g | 224kcal | 36.5g | 9.9g | 3.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 5.8g | 1.6g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu