Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6191g | 1733kcal | 37.1g | 368.3g | 12.4g | 154.8g | |
| Nauris | 3238g | 888kcal | 32.4g | 136g | 9.7g | 61.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 571g | 343kcal | 2.3g | 85.7g | 0.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 5928kcal | 143.6g | 1180g | 45.4g | 448.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2964kcal | 71.8g | 590g | 22.7g | 224.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1482kcal | 35.9g | 295g | 11.4g | 112.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu