Kermainen broilerikastike
Ruskista broilerit, lisää sienet, kerma (ja aurajuusto).
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 75g | 82kcal | 17.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 20g | 19kcal | 0.4g | 0.7g | 1.5g | 0.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 25g | 82kcal | 0.5g | 0.7g | 8.7g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 3.7g | 13kcal | 0.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 453kcal | 37.6g | 2.8g | 32.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 227kcal | 18.8g | 1.4g | 16.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 113kcal | 9.4g | 0.7g | 8.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 14.8g | 1.1g | 12.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu