Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 16g | 39kcal | 1g | 3.4g | 2.5g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 25g | 11kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 16g | 17kcal | 0.4g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 28g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Persilja | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 11g | 37kcal | 1.6g | 6.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 25g | 30kcal | 4.3g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 296kcal | 16.4g | 32.8g | 11.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 148kcal | 8.2g | 16.4g | 5.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 74kcal | 4.1g | 8.2g | 3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu