Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 16g | 7kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 9g | 9kcal | 1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 180kcal | 19.6g | 7g | 8.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 90kcal | 9.8g | 3.5g | 4.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 45kcal | 4.9g | 1.8g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.7g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu