Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 9g | 33kcal | 1.3g | 6.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 47g | 78kcal | 8.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 39g | 10kcal | 1.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 302kcal | 27.2g | 16.2g | 14g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 151kcal | 13.6g | 8.1g | 7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 76kcal | 6.8g | 4.1g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu