Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		18g	60kcal	1.2g	14g	0.1g	0.4g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		109g	37kcal	3.3g	5.4g	0.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	255g	200kcal	9g	38.8g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	127g	100kcal	4.5g	19.4g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	64g	50kcal	2.3g	9.7g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu