Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 25g | 55kcal | 4.4g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.9g | 4.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 47g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 6.2g | 16kcal | 0.4g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 6.2g | 7.9kcal | 0.7g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 7.5g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 6.2g | 8.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 3.1g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 387kcal | 17.8g | 7.2g | 31.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 194kcal | 8.9g | 3.6g | 15.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 97kcal | 4.5g | 1.8g | 7.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu