Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 22g | 75kcal | 5.1g | 11.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 28g | 47kcal | 5.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 7.1g | 7.7kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 18g | 21kcal | 0.6g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 6g | 17kcal | 1.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3.9g | 5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 374kcal | 27.6g | 31.2g | 14.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 187kcal | 13.8g | 15.6g | 7.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 94kcal | 6.9g | 7.8g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu