300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 45g | 113kcal | 3.3g | 19.4g | 0.8g | 6.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 460kcal | 27.2g | 39.2g | 18.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 230kcal | 13.6g | 19.6g | 9.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 115kcal | 6.8g | 9.8g | 4.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 15.4g | 7.3g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu