Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 19g | 66kcal | 2.6g | 10.3g | 1.5g | 2.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 30g | 18kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.9g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 259kcal | 6g | 40.2g | 7.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 130kcal | 3g | 20.1g | 3.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 65kcal | 1.5g | 10.1g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu