Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 13g111kcal0.1g0g12.5g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g31g107kcal0.8g26g0.2g0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3.8g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell13g14kcal2.9g0g0.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g17g10kcal0.1g2.6g0g0.2g
Emmental, sinileima13g48kcal3.6g0g3.6g0g
Kananmuna kuoreton 13g18kcal1.6g0g1.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen13g4.1kcal0.4g0.6g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 13g41kcal0.3g0.4g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana255g708kcal19.8g59.6g44.6g1.6g
Valittu annoskoko127g354kcal9.9g29.8g22.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna64g177kcal5g14.9g11.2g0.4g
Arvot/100g100g278kcal7.8g23.4g17.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889